O que dizem nossos clientes:
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Deitar e não conseguir dormir, revirar na cama, acordar cansada… Isso acaba hoje
Você não precisa de remédios para dormir.
Precisa de um cérebro calmo. Eu te ensino como:
Método validado pela neurociência, mindfulness e inteligência emocional.
✔️ Neurotreinamento completo para dormir bem naturalmente: combina mindfulness, protocolos da neurociência e práticas de inteligência emocional.
✔️Aulas práticas gravadas: conteúdo direto ao ponto, com técnicas que você pode aplicar no mesmo dia.
✔️Meditações guiadas para o sono: práticas que acalmam o corpo e a mente, baseadas em estudos científicos sobre ansiedade e insônia.
✔️Diário do Sono Mindful: ferramenta prática e comprovada para acompanhar sua evolução e entender os padrões do seu sono.
✔️Guias Práticos de Mindfulness: Adaptados para a realidade brasileira e enriquecidos com minha experiência clínica.
✔️Manual passo a passo: tudo explicado de forma clara, mesmo para quem nunca praticou mindfulness antes.
✔️Suporte individualizado nos primeiros 30 dias: para você se sentir acompanhada nessa jornada de autocuidado.
✅ Você sente que sua mente não desliga na hora de dormir, mesmo quando está exausta.
✅ Acorda no meio da noite e tem dificuldade para voltar a dormir.
✅ Já tentou de tudo (chás, aplicativos, músicas, suplementos), mas nada resolve de forma duradoura.
✅ Está buscando uma solução natural, sem remédios, mas com respaldo científico.
✅ Tem curiosidade sobre mindfulness e quer aprender a aplicá-lo na prática, com orientação profissional.
✅ Deseja recuperar o prazer de dormir bem e acordar com energia para viver seu dia.
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🎧 2. Meditações guiadas para acalmar corpo e mente
Você terá acesso a áudios específicos para melhorar o sono — meditações baseadas em ciência e mindfulness para aplicar à noite.
📖 3. Diário do Sono Mindful
Um caderno digital com orientações simples e base científica para você registrar sua rotina de sono e acompanhar sua evolução.
📘 4. Guias práticos para cada passo
Com técnicas e reflexões adaptadas, para aprofundar sua prática de forma leve e transformadora.
📩 5. Suporte personalizado nos primeiros 30 dias
Você recebe orientações e pode tirar dúvidas diretamente comigo para manter o foco e a constância.
💡 6. Você aplica no seu ritmo
Não há pressa: você pode seguir no seu tempo, retomando os áudios e guias sempre que quiser.nal.
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Imagine acordar se sentindo leve, descansada e com energia para viver o seu dia.
Esse é o efeito de noites bem dormidas — e ele começa com a sua decisão de cuidar do seu sono hoje.
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